Drąsa būti savimi

Tai unikali, saugi erdvė augti, kurioje kiekviena iš mūsų gali dalintis patirtimi, svajonėmis ir baimėmis. Naujų narių priėmimas vyksta kas 3 mėnesius. Sekančios registracijos į rytinę ir vakarinę grupę startuos birželį.

Bendrystė

„Drąsa būti savimi“ nėra vienkartinis renginys. Tai 12 susitikimų kelionė, kurioje nuosekliai eini per save, nuo susipažinimo iki tikro vidinio ir net išorinio pokyčio. Šis kursas ypatingas tuo, kad viskas vyksta etapais. Pirmiausia susipažįstame su kitomis moterimis ir sukuriame saugų ryšį atsiverti. Tada pradedame pažintį su savimi, ne paviršiuje, o giliau, kur atsiranda tikras suvokimas. Vėliau pereiname į etapą, kuriame pamatome, kas mus stabdo. Atpažįstame savo baimes, vidinius blokus ir pasikartojančius scenarijus. Tai momentas, kai daug kas „susideda į vietas“. Tuomet vyksta paleidimas. Per kelis susitikimus po truputį paleidžiame tai, kas nebetarnauja, įtampą, kontrolę, praeities patirtis, ribojančius įsitikinimus. Ir tik tada ateina prisipildymas.

Pradedame kurti naują santykį su savimi, aiškiau jausti, ko norime, ir atsiranda daugiau lengvumo bei pasitikėjimo. Tai nėra teorija. Tai patyrimas, bendrystė ir realus vidinis pokytis.

Tikslas – padėti moterims sustiprinti savivertę ir drąsą būti savimi per bendrystę, patirtį ir vidinį augimą.

€ 360

Susitikimai: 1 kartą per savaitę (po 2 val.)
Grupėje: tik iki 5 moterų, kad ryšys būtų artimas
Trukmė: 3 mėnesiai (12 susitikimų)
Vieta: Malūnininkų g. 3-403, Klaipėda
Dovana: numerologinė/astrologinė asmenybės analizė

PROGRAMOS TEMOS

1 mėnesis: Savivertė ir savęs pažinimas (4 susitikimai)

Pirmąjį mėnesį aptarsime visas susitikimų taisykles: pagarba viena kitos emocijoms, nesmerkiame – o palaikome, savo nuomonę išsakome tik tada, kai jos prašoma, o tai, kas vyksta susitikimuose, lieka grupėje. Visos taisyklės bus aiškiai surašytos bendrame chate.

Viso laikotarpio metu mokysimės būti „savo ašyje“: neperimti kito žmogaus emocijų, leisti jam būti ir jausti, išlaikant savo vidinę ramybę. Pirmasis mėnuo skirtas pažinčiai – susipažinsime viena su kita, su savimi ir savo emocijomis per praktikas bei pokalbius.

Galimos praktikos: jausmų ratas, gyvenimo balanso ratas, mano kelionės linija, „mano kaukės ir tikrasis aš“, meilės sau žemėlapis, mane supančios aplinkos portretas, veidrodžio pratimai ir kt.

Praktikos parenkamos individualiai pagal grupę – stebėdama moteris atsirenku tai, kas tuo metu aktualiausia ir labiausiai reikalinga.

2 mėnesis: Pasitikėjimas savimi ir pomėgių atradimas (4 susitikimai)

Antrasis mėnuo skirtas pasitikėjimo savimi stiprinimui. Per įvairias praktikas tyrinėsime, kur jaučiame kliūtis, kur norisi sustiprėti ir kas mums trukdo drąsiai būti savimi. Esant poreikiui, išsikelsime mažus, saugius iššūkius, kurie padės augti žingsnis po žingsnio. Šio mėnesio tikslas – išlikti savyje ir savo emocijose: leisti sau jausti, įvardinti ir išsakyti tai, kas vyksta viduje, be spaudimo ir be vertinimo.

Taip pat ieškosime to, kas mus atpalaiduoja, „nunulina“ arba, priešingai, įkrauna. Tam pasitelksime ir kūrybinius užsiėmimus, kurie padeda grįžti į kūną ir į dabartį: gali būti žvakių gamyba, apsivalymo druskos ar kvepalų kūrimas, eterinių aliejų pažinimas, makiažo pamoka ar iškyla gamtoje. Greta to darysime praktikas, kurios padeda atrasti daugiau drąsos ir aiškumo — kalbėsime apie savo drąsos istorijas, išbandysime mini iššūkius, tyrinėsime pomėgius, vidinį balsą, baimes ir tai, ką kūnas mums sako.

Tai tik pavyzdžiai — kiekvienai grupei užsiėmimus ir praktikas parenku individualiai, pagal tai, kas tuo metu aktualiausia ir labiausiai reikalinga.

3 mėnesis: Bendrystės ir augimo įtvirtinimas (4 susitikimai)

Trečiasis mėnesis skirtas bendrystės ir augimo įtvirtinimui. Per šį laikotarpį turėsime daugiau susitikimų viena su kita. Tai nereiškia, kad turėsite bendrauti ir po kurso, tai yra tam, kad išėjus už šio kurso sienų mes stiprintume savo pasitikėjimą savimi, drąsą išlikti savyje, neišduodant savęs ir savo emocijų. Kitaip tariant, jei iš po susitikimų grįžus į savo aplinką jūs vėl jaučiatės įsisukusios į tą patį ratą, kuriame sunku išsakyti savo nuomonę, kyla pyktis dėl savo "perdėtų" emocijų, nesijaučiate pakankamai stipri - šių susitikimų dėka jūs užtvirtinsite tai ką patyrėte kurso metu tik jau kitoje aplinkoje su saugiais žmonėmis.

Per šį mėnesį mes ne tik turėsime pasimmatymus, bet ir atliksime įvairius pratimus mūsų vidinio augimo užtvirtinimui, tokius, kaip:

Mano vidinės stirpybės;

Vidinio vaiko laiškas;

"Aš esu" sąrašas;

Komplimentų dienoraštis;

Dėkingumo praktika;

Kūno klausymąsis;

"Leidžiu sau" afirmacijos;

Ribų aiškinimosi pratimas;

Mano vertybių žemėlapis ir pan.

Tai tik keletas pavyzdinių praktikų, susitikus su kiekviena grupe darbas vyksta individualiai ir stebėdama moteris parenku labiausiai aktualias ir reikalingas praktikas.

Kiekvienas susitikimas su skirtingomis potemėmis, pokalbiais, praktikomis, dirbtuvėmis, kartais galbūt tiesiog pabuvimu, išklausymu - tai kas labiausiai reikalinga susirinkusioms. Nėra vieno tikslaus scenarijaus, nes mes dirbsime su savimi, jausime save ir stiprinsime save tose srityse, kuriose labiausiai norisi.

Tavo noras – svarbiausia

Kviečiu prisijungti moteris, kurios nori gilintis į savo vidų ir augti dėl savęs. Susitikimų metu turėsime daug praktikų ir „namų darbų“, todėl svarbiausia – tavo noras įsitraukti ir skirti laiko sau. Darysi tiek, kiek pati norėsi, o aš eisiu šalia tiek, kiek tau reikės. Augimas tikrai jaučiamas, kai leidi sau atsiverti ir pasitiki mano vedimu.

Dovana: kiekviena dalyvė bus prijungta prie Telegram kanalo „ATVIRA ŠIRDIMI“, kuriame dalinuosi praktikomis, iššūkiais, meditacijomis, afirmacijomis ir suvokimais. Tai bus papildoma erdvė, kuria galėsi naudotis kaip mokymų zona savo tempu. Svarbiausia – tavo noras.

- Galerija -

Tikra bendrystė gyvai – įkvėpimui ir augimui

Atsiliepimai apie "DRĄSA BŪTI SAVIMI"

Visai netyčia atradau projektą „Drąsa būti savimi“. Galvojau, kad ai, pažiūrėsiu kas čia tokio. O dabar verkiu, juokiuosi (gerai, labiau gal žvengiu) ir mokausi būti savimi – tikrąja Egle, pirmiausia prieš save. Ačiū, Ieva, kad ši erdvė tokia tikra ir gyva!

Esu be galo dėkinga už kiekvieną šio kurso susitikimą. Už bendrystę, už saugią erdvę, už parodymą, kad aš esu svarbi. Kad mano poreikiai yra svarbūs. Šie susitikimai man padėjo suprasti, kad gali būti kitaip. Gali būti lengviau. Gali būti geriau nei yra dabar. Ilgą laiką save spaudžiau į aplinkos rėmus, stengiausi atitikti, įtikti, prisitaikyti. O čia pirmą kartą aiškiai pamačiau, kad tik aš pati galiu save pripildyti. Niekas kitas to už mane nepadarys. Tavo vedimas toks švelnus – jau nuo pirmų susitikimų jaučiausi saugi atsiverti. Dėkoju labai!

Drąsa būti savimi kursas man tapo daug daugiau nei tik susitikimai. Tai buvo laikas su savimi – tikras, sąmoningas, gilus. Per šį laiką supratau, kur man reikia nubraižyti ribas, kur per dažnai nutylėdavau, kur pamiršdavau save. Išmokau aiškiau jausti ir įvardinti savo norus – ne tai, ko tikisi kiti, o tai, ko iš tiesų noriu aš. Kiekvienas susitikimas buvo tarsi meilės sau išraiška, primenanti, kad aš esu svarbi. Išeinu su daugiau aiškumo, daugiau drąsos ir daug daugiau švelnumo sau.

Ši grupė man buvo apie grįžimą į save. Be spaudimo keistis. Be bandymo tapti „geresne“. Apie leidimą nebepateisinti, nebeaiškinti ir nebeatitikti. Apie tylų stiprumą – kai užtenka tiesiog būti. Čia supratau, kur peržengiu savo ribas, kur per dažnai renkuosi „reikia“, o ne „taip jaučiu“. Tai ne staigus lūžis. Tai maži, bet tikri pasirinkimai kasdien. Ir jie keičia labai daug. 🤍